Pdf: Atomic Habits In Tamil

"நான் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்" என்று சொல்வதை விட, "நான் ஒரு தடகள வீரராக மாற வேண்டும்" என்று உங்கள் அடையாளத்தை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பழக்கங்கள் நீங்கள் யார் என்பதை பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

தவறு செய்தால் தண்டனை அல்லது பொறுப்புக்கூறல் (Accountability partner) வைத்துக்கொள்ளுங்கள். முடிவுரை Atomic Habits In Tamil Pdf

Provide for specific habit-building affirmations? Atomic Habits In Tamil Pdf

எந்தவொரு புதிய பழக்கமும் தொடங்கும் போது 2 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். (உதாரணம்: ஒரு மணி நேரம் படிக்க வேண்டும் என்பதற்கு பதில், ஒரு பக்கம் படிக்க வேண்டும் என்று தொடங்குங்கள்). Atomic Habits In Tamil Pdf

தீய தூண்டுதல்களை நீக்குங்கள்.

அந்தப் பழக்கத்தினால் ஏற்படும் தீமைகளை நினையுங்கள்.